innere Ruhe

ANANDA-KANDA-Methode • Blinder Fleck mit Diplom

Du bist Expertin für fremde Schatten. Deiner sitzt seit Jahren mit im Raum.

Schattenarbeit in der Beratung beginnt nicht bei Deinem Klienten, sondern genau dort, wo Du selbst am liebsten wegschaust.

Dieser Artikel zeigt Dir vier verräterische Zeichen für Schattenarbeit in der Beratung: Momente, in denen unbearbeitete Schattenanteile in Deiner eigenen Praxis auftauchen, und einen liebevollen Weg, ihnen zu begegnen, statt sie wegzulächeln.

Was Dich erwartet, wenn der Spiegel in der Sitzung plötzlich zurückschaut

Eine ehemalige Teamkollegin erzählte mir vor Kurzem von einem Gespräch mit einer Klientin. Es ging nur um ein kleines Alltagsthema: um Kleidung, um Schminke, um die leise Wirkung, die beides auf manche Menschen hat. Mitten im Satz sah ich es, einen Schatten, der sich über ihr Gesicht legte, kurz nur, aber unübersehbar. Ich sprach sie darauf an. Sie hielt inne, dann erzählte sie von einer alten Szene mit ihrem Vater, der sie damals, als sie sich zum allerersten Mal schminkte, mit einer regelrechten Schimpfkanonade überzogen hatte. Ein Satz über Lippenstift und Kleidung hatte etwas ganz anderes berührt: eine sehr persönliche, sehr alte Geschichte, die mit ihrer Klientin nichts zu tun hatte, und mit meiner ehemaligen Kollegin sehr viel.

Ich kenne diesen Moment aus eigener Erfahrung genauso gut wie aus unzähligen Gesprächen mit Kolleginnen und Kollegen. Wir werden ausgebildet, fremde Muster zu erkennen, mit erstaunlicher Präzision oft. Für den eigenen blinden Fleck gibt es dagegen kein Zertifikat und leider auch keinen Beipackzettel.

Schattenarbeit in der Beratung bezeichnet den bewussten, liebevollen Umgang mit genau diesen eigenen unbearbeiteten Anteilen: Ängste, alte Verletzungen, alte Rollen, die in der Arbeit mit Klientinnen und Klienten fast zwangsläufig mit anklingen. Der Witz an der Sache: Je professioneller Du wirkst, desto leichter übersiehst Du, dass Dein eigener Schatten längst mit im Sitzungsraum sitzt, meistens ziemlich still, manchmal mit einer sehr überzeugenden fachlichen Erklärung.

Marlies JC Reimers

Wer Dich hier begleitet

Ich bin Marlies JC Reimers, Soul Healer und systemische Mentorin, und ich begleite seit vielen Jahren Menschen dabei, genau solche unsichtbaren Schnüre sichtbar zu machen. Wenn Du spürst, dass in Deinem eigenen System etwas festhält, das längst gehen dürfte, lade ich Dich herzlich zu einem kostenfreien Seelenresonanzgespräch. Dort schauen wir gemeinsam und ganz unverbindlich, wie eine Zusammenarbeit für Dich aussehen könnte.

Ich arbeite seit vielen Jahren als systemische Mentorin und habe diese drei Muster in ganz unterschiedlichen Familien immer wieder gesehen, das gibt mir die Ruhe, auch mit Deinem Muster in Deinem Tempo zu arbeiten.

Falls Du lieber erst für Dich allein weiterlesen und -fühlen möchtest: Viele dieser Zusammenhänge findest Du auch vertieft in meinem Buch „ANANDA-KANDA – Dein Weg zu Glückseligkeit, Urvertrauen und Herzöffnung“ 

Erstes Zeichen: Deine Reaktion ist lauter als das, was gerade gesagt wurde

Eine Klientin erzählt beiläufig von ihrem Chef, der sie übergeht. Nichts Dramatisches, eine von Hunderten Alltagsgeschichten. Und trotzdem spürst Du in Dir eine Welle, die größer ist als die Geschichte selbst: Wut, die schneller kommt als sonst, Tränen, die schneller stehen als sonst, oder eine Rechthaberei, die so gar nicht zu Deinem sonst so ruhigen Sitzungsstil passt.

Wenn Deine Reaktion lauter ist als das, was Deine Klientin gerade gesagt hat, redet in diesem Moment nicht nur sie. Das ist kein Beweis für mangelnde Professionalität, im Gegenteil: Es ist ein sehr zuverlässiger Signalgeber dafür, dass gerade etwas in Dir mitschwingt, das eine eigene Adresse hat.

Zweites Zeichen: Ein bestimmter Kliententyp taucht bei Dir auffällig oft auf

Du hast sicher schon bemerkt, dass bestimmte Themen bei Dir gehäuft auftauchen. Immer wieder Menschen mit einem übergriffigen Elternteil. Immer wieder Menschen, die sich nicht abgrenzen können. Immer wieder Menschen, die genau das Thema mitbringen, an dem Du selbst schon länger arbeitest, nur eben unter fremdem Namen.

 

Nein, das ist kein Zufall, und nein, das liegt selten an Deiner Marketingzielgruppe. Resonanzfelder ziehen sich an, wissenschaftlich betrachtet ebenso wie energetisch: Menschen mit einem ähnlichen ungelösten Thema finden sich, weil ein Teil in ihnen unbewusst spürt, wo Verstehen möglich ist. Das kann ein Geschenk für Deine Klientinnen sein und gleichzeitig ein deutlicher Hinweis für Dich selbst.

Drittes Zeichen: Du gibst schneller Rat, als Du eigentlich fragen wolltest

Eigentlich hast Du gelernt, offene Fragen zu stellen und auszuhalten, was kommt. Und trotzdem hörst Du Dich in manchen Terminen plötzlich sagen: „Ich würde an Deiner Stelle...“, noch bevor die Klientin selbst zu Ende gedacht hat.

Aus systemischer Sicht ist das oft weniger Ungeduld als vielmehr eigenes Unbehagen. Ohnmacht auszuhalten, während jemand anderes leidet, gehört zu den schwersten Übungen im Beratungsalltag. Ratschläge sind dann manchmal weniger für die Klientin gedacht als für das eigene Nervensystem, das gerade dringend etwas tun möchte, um sich sicherer zu fühlen.

Viertes Zeichen: Du predigst Selbstfürsorge und praktizierst sie selbst seit Monaten nicht

Du erklärst Deinen Klientinnen geduldig, wie wichtig Pausen, Grenzen und ein sanfter Umgang mit sich selbst sind. Gleichzeitig hast Du selbst seit dem Frühling keinen freien Nachmittag mehr gehabt, und Deine letzte eigene Sitzung, Supervision oder bewusste Auszeit liegt länger zurück, als Du zugeben möchtest.

Diese Lücke zwischen dem, was Du weißt, und dem, was Du lebst, ist selten Faulheit oder fehlende Disziplin. Sie ist oft ein sehr höflich verkleideter Schattenanteil: der alte Glaubenssatz, erst dann wertvoll zu sein, wenn Du für andere da bist, und erst danach, wenn überhaupt, für Dich selbst.

Was Schattenarbeit in der Beratung eigentlich bedeutet, wenn niemand von Dunkelheit spricht

Der Schatten klingt nach etwas Bedrohlichem, dabei ist er meistens nur das: unbeleuchtet. Alles, was Du früh gelernt hast, nicht zeigen zu dürfen, Wut, Neid, Bedürftigkeit, Ehrgeiz, sogar übergroße Freude, wandert nicht einfach weg. Es zieht sich zurück in einen inneren Raum, den Du selten betrittst, und wartet dort geduldig auf eine Einladung.

Der Schatten ist nicht das Gegenteil des Lichts. Er ist der Teil des Lichts, den Du noch nicht angeschaut hast. Genau das macht Schattenarbeit in der Beratung so wertvoll: Sie ist kein Zeichen dafür, dass mit Dir etwas nicht stimmt, sondern eine Einladung, ehrlicher hinzuschauen, als es die meisten Ausbildungen lehren.

Gegenübertragung: Dein tägliches Werkzeug, nicht nur ein Fachbegriff aus dem Studium

Gegenübertragung beschreibt genau diesen Moment: Gefühle, Bilder oder Reaktionen, die in Dir während der Sitzung entstehen und die eigentlich aus Deiner eigenen Geschichte stammen, nicht aus der Geschichte Deiner Klientin. Man könnte sagen: Deine eigene Wäsche landet manchmal im Wäschekorb Deiner Klientin, gut gemeint, aber am falschen Ort.

Das Ziel ist nicht, diese Reaktionen zu unterdrücken oder wegzuerklären. Das Ziel ist, sie zu erkennen, bevor sie ungefiltert in die Sitzung fließen. Genau darin liegt der Unterschied zwischen einer Beraterin, die reagiert, und einer Beraterin, die begleitet.

Die Resonanz-Pause: eine neue kleine Übung nach jeder berührenden Sitzung

Diese Übung ist neu und noch jung, ich lade Dich einfach ein, sie einmal auszuprobieren.

Nimm Dir direkt nach einer Sitzung, die ungewöhnlich stark in Dir nachklingt, bevor Du den Laptop öffnest oder Deine Notizen schreibst, einen einzigen Moment. Lege eine Hand auf Dein Brustbein. Atme dreimal ruhig ein und etwas länger aus. Stelle Dir leise die Frage: „Wessen Geschichte berühre ich gerade, meine oder die meiner Klientin?“ Du musst die Antwort nicht sofort verstehen. Es reicht, wenn Du spürst, was sich meldet, und einen einzigen ehrlichen Satz dazu notierst, für Dich allein, nicht für die Akte.

Deine Reise zur tiefen Gelassenheit beginnt hier

Kennst Du das Gefühl, ständig im Hamsterrad zu laufen? Wenn der Alltag Dich überwältigt und Du Dich nach tiefer innerer Ruhe sehnst, bist Du nicht allein. Viele Menschen suchen täglich nach Wegen, um Stress abzubauen und zu ihrer wahren Essenz zurückzufinden.

Die moderne Welt bombardiert uns mit Reizen, Terminen und Erwartungen. Dabei vergessen wir oft, dass die größte Kraft bereits in uns wohnt. Innere Ruhe finden ist keine Utopie, sondern ein erlernbarer Zustand, den Du mit den richtigen Techniken kultivieren kannst.

In diesem Artikel entdeckst Du 5 bewährte Methoden, um Deine innere Ruhe zu stärken und ein Leben voller Gelassenheit zu führen. Diese Praktiken haben bereits unzähligen Menschen geholfen, ihre Mitte wiederzufinden und nachhaltigen Frieden zu erleben.

Warum innere Ruhe so wichtig ist

Innere Ruhe ist mehr als nur Entspannung – sie ist die Basis für ein erfülltes Leben. Wenn Du in Deiner Mitte ruhst, triffst Du bessere Entscheidungen, gehst gelassener mit Herausforderungen um und strahlst eine natürliche Ausstrahlung aus.

In meiner über 30-jährigen Praxis erlebe ich immer wieder, wie Stressmanagement und innere Unruhe nicht nur das Immunsystem schwächen, sondern auch Beziehungen und Lebensqualität beeinträchtigen. Menschen, die innere Ruhe finden , berichten von:

  • Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und mentale Klarheit
  • Verbesserte Schlafqualität und körperliche Regeneration
  • Stärkeren zwischenmenschlichen Beziehungen
  • Mehr Kreativität und Lebensfreude
  • Eine tiefere Verbindung zu sich selbst

Meine Klientinnen berichten mir oft: „Ich fühle mich endlich bei mir angekommen“ und „Ich kann wieder frei atmen.“ Die Wissenschaft bestätigt: Regelmäßige Entspannungsmethoden verändern sogar die Gehirnstruktur positiv und fördern emotionales Wohlbefinden.

Möchtest Du ebenfalls diese tiefe Transformation erleben? Lass Dich von den folgenden Techniken inspirieren.

Fünf wirksamste Wege zu innerer Ruhe

Achtsame Atmung als Anker

Dein Atem ist der direkteste Weg zu innerer Ruhe . Diese einfache Atemtherapie kannst Du überall anwenden:

Setze Dich bequem hin und schließe sanft die Augen. Atme langsam durch die Nase ein und zähle bis vier. Halte den Atem für zwei Sekunden und atme durch den Mund aus, während Du bis sechs zählst. Diese bewusste Atmung verändert Deine Schwingungsfrequenz und harmonisiert Dein energetisches System.

Diese Atemtechnik aktiviert Deinen Parasympathikus und signalisiert Deinem Nervensystem: „Alles ist in Ordnung.“ Bereits nach wenigen Minuten spürst Du, wie sich innere Ruhe ausbreitet und Deine natürliche Resonanz wie gespeichert wird.

Probiere es gleich jetzt aus – nur 3 Minuten bewusste Atmung können Dein gesamtes System beruhigen.

Meditation für tiefe Entspannung

Meditation ist eine der kraftvollsten Methoden, um innere Ruhe zu finden . Du brauchst dafür keine besonderen Fähigkeiten – nur die Bereitschaft, bei Dir anzukommen. 

Beginne mit einer einfachen Achtsamkeitsmeditation: Konzentriere Dich auf Deinen Atem und beobachte Deine Gedanken, ohne sie zu bewerten. Wenn Dein Geist wandert, kehre sanft zum Atem zurück. Diese Praxis harmonisiert Deine mentale Schwingung und schafft Raum für tiefe Entspannung.

Bereits 10 Minuten täglich können Ihre innere Ruhe erheblich stärken. Viele meiner Klientinnen beschreiben nach wenigen Wochen: „Ich spüre eine völlig neue Qualität von Frieden in mir.“

Beginne heute mit nur 5 Minuten – Deine Seele wird es Dir danken.

Bewegung in der Natur

Die Natur ist ein natürlicher Stresskiller und hilft Dir dabei, innere Ruhe zu entwickeln. Ein bewusster Spaziergang im Wald oder Park wirkt wie Balsam für Deine Seele und stellt Deine natürliche Frequenz wieder her.

Lass beim Gehen alle Gedanken an To-Do-Listen los und konzentriere Dich auf die Sinneseindrücke: das Rauschen der Blätter, den Duft der Erde, das Gefühl der Luft auf Deiner Haut. Diese bewusste Verbindung zur Natur nährt Deine innere Ruhe auf natürliche Weise und bringt Dich in Resonanz mit den heilsamen Schwingungen der Erde.

Plane Dir diese Woche mindestens einen 20-minütigen Naturspaziergang ein.

Digitale Auszeiten schaffen

Ständige Erreichbarkeit ist ein Feind der inneren Ruhe . Die permanente Informationsflut stört Deine natürliche Schwingung und verhindert tiefe Entspannung.

Schaffe bewusste handliche Zeiten, in denen Du Dich vollständig auf Dich konzentrierst. Lege jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen alle Geräte beiseite. Nutzen Sie diese Zeit für entspannende Aktivitäten wie Lesen, ein warmes Bad oder sanfte Yoga-Übungen.

Diese digitale Pause hilft Deinem Nervensystem, herunterzufahren und innere Ruhe zu finden. Deine Klientinnen werden Dir bestätigen: „Seit ich abends das Handy weglege, schlafe ich so viel besser.“

Starten Sie heute Abend mit einer handlichen Stunde vor dem Schlafen.

Dankbarkeitspraxis kultivieren

Dankbarkeit ist ein mächtiger Schlüssel zu innerer Ruhe und verändert Deine emotionale Frequenz nachhaltig. Wenn Du Deine Aufmerksamkeit auf das Positive lenkst, verändert sich Deine gesamte Wahrnehmung und Schwingung.

Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, für die Du dankbar bist. Es können kleine Momente sein – ein Lächeln, ein schöner Sonnenuntergang oder ein gelungenes Gespräch. Diese Praxis trainiert Dein Gehirn darauf, das Schöne im Leben wahrzunehmen und nachhaltig Deine innere Ruhe zu fördern .

In meiner Praxis beobachte ich immer wieder: Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit kultivieren, strahlen eine besondere Ruhe und Zufriedenheit aus.

Beginne heute Abend mit Deinem Dankbarkeitstagebuch.

Langfristige Veränderungen entstehen

Innere Ruhe finden ist ein Prozess, kein Zielzustand. Beginne mit einer der Techniken und integriere sie schrittweise in Deinen Alltag. Konstanz ist wichtiger als Perfektion – bereits 5 Minuten täglicher Praxis können Dein Leben transformieren.

Sei geduldig mit Dir und erkenne: Jeder Moment, den Du bewusst für Deine innere Ruhe investierst, ist ein Geschenk an Dich selbst und alle Menschen in Deinem Leben. Die Resonanz Deiner friedvollen Schwingung wirkt weit über Dich hinaus.

Wenn Du Deine Transformation vertiefen möchtest und persönliche Begleitung auf Deinem Weg suchst, lass uns ein Essenz-Gespräch führen.

Fünf häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie lange dauert es, bis ich innere Ruhe spüre?

Die ersten Effekte kannst Du bereits nach wenigen Minuten bewusster Atmung spüren. Für nachhaltige Veränderungen ist eine regelmäßige Anwendung in etwa 2-4 Wochen erforderlich.

Welche Technik ist am besten für Anfänger geeignet?

Die achtsame Atmung ist der perfekte Einstieg, da sie überall und jederzeit anwendbar ist. Beginne mit 5 Minuten täglich.

Kann ich auch bei starkem Stress innere Ruhe finden?

Ja, gerade in stressigen Phasen sind diese Techniken besonders wertvoll. Beginne mit kurzen Einheiten und steigere die Dauer schrittweise.

Brauche ich spezielle Ausrüstung für die Übungen?

Nein, alle Techniken erfordern nur Dich und Deine Aufmerksamkeit. Ein ruhiger Platz und bequeme Kleidung sind hilfreich, aber nicht unbedingt notwendig.

Was mache ich, wenn meine Gedanken nicht zur Ruhe kommen?

Das ist völlig normal! Erkenne wandernde Gedanken an und kehre sanft zu Deiner gewählten Technik zurück. Mit der Zeit wird es leichter.

Gründerin der ANANDA-KANDA-Methode

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ANANDA-KANDA spirituelles Mentoring PayWhatYouCan Zum höchsten Wohle aller für Liebe, Frieden, Harmonie und Freiheit Bild KI erzeugt

ANANDA-KANDA Mentoring

 Wenn Deine wahre Seele übernimmt

Dein weicher Weg aus dem unsichtbaren goldenen Käfig

Der goldene Käfig und Dein stummer Alarm

Du hast Dir im Außen ein wunderbares und sicheres Leben erschaffen. Doch oft fühlt es sich an wie ein perfekter und goldener Käfig. Dein Verstand plant den nächsten mutigen und großen Schritt. Aber Dein biologisches Nervensystem zieht sofort die harten Bremsen. Es ist als ob eine fremde unsichtbare Hand Dich eisern zurückhält. Diese Hand ist absolut kein falsches Mindset oder fehlender Mut. Es sind die ungelösten Ängste Deiner Ahnen in Deinem Zellgedächtnis.

Der blinde Wunschbaum im Zentrum Deines Seins

Tief in Deinem Ananda Kanda Chakra ruht Dein eigener Wunschbaum. Dieser Kalpataru wertet Deine großen bewussten Träume absolut nicht. Er sendet exakt das in die Realität was Deine Zellen stumm rufen. Solange dort alte pränatale Panik und fremde Schwere schwingen erschaffst Du unbewusst ständig genau den Mangel den Du ablehnst. Im ANANDA-KANDA Mentoring machen wir dieses alte Skript sichtbar.

Die paradoxe Rückgabe am inneren und weichen Altar

Die wahre Lösung für Deine Seele ist nun wunderbar paradox. Wir kämpfen absolut nicht gegen diese alten und schweren Schatten. Gewinne durch sanftes Loslassen und die weiche Rückgabe am Altar. In unserer vierwöchigen Begleitung öffnen wir einen heiligen Raum. Wir betrachten die alten Fesseln ohne jemals darin zu versinken. Sobald Dein Körper diese völlig neue und tiefe Sicherheit spürt darf sich Dein Nervensystem endlich völlig natürlich entspannen.

Deine wahre Essenz erwacht zur vollen Schöpferkraft

Wenn der alte stumme Überlebensmodus in Deinen Zellen verstummt erwacht Deine individuelle Seele (Jivatman) zum echten Leben. Wir vereinen Deinen klaren Verstand weich mit der Herzintelligenz. Die reine Seele ist ab sofort der absolute Boss in Deinem System. Wir arbeiten absolut ehrlich und im fairen PayWhatYouCan Modell. Du spürst nach jeder Sitzung ehrlich was Dir die Freiheit wert ist. Lass uns im Gespräch schauen ob wir energetisch zusammenpassen.

Dein Invest: Das Gesetz des Ausgleichs

Wahre Transformation sprengt lineare Preislisten. Ich vertraue auf Deine Integrität und das energetische Gleichgewicht. Dieses spirituelle Mentoring basiert auf dem PayWhatYouCan Modell. Nach jeder Sitzung spürst Du in Dich hinein: Was hat sich in meinem System gelöst? Welchen Wert hat diese neue Freiheit für mein Leben? Du gleichst diesen Wert so aus, wie es Deiner Fülle und Deiner Wertschätzung entspricht.

Bist Du bereit für radikale Ehrlichkeit?

Ich vergebe nur 3 Plätze für diese tiefe Arbeit am Kern. Wenn Du spürst, dass dieses spirituelle Mentoring Dein nächster Schritt ist, lade ich Dich ein, mir drei Fragen zu beantworten. Lass uns prüfen, ob unsere Energien zusammen tanzen wollen.

Häufige Fragen zum ANANDA-KANDA Mentoring

Warum scheitern klassische Strategien bei mir so oft?

Weil reiner Wille nicht bis in Deine zelluläre Biologie vordringt. Dein biologisches Zellgedächtnis übersteuert jeden guten Gedanken. Die alte Frequenz Deiner Ahnen funkt laut und unbewusst dazwischen. Im ANANDA-KANDA Mentoring klären wir Deine Frequenz an der Wurzel.

Was passiert in den vier Wochen unserer Begleitung genau?

Wir schaffen einen sicheren Raum für Deine wahre und tiefe Essenz. Wir legen alte unsichtbare Fesseln sanft auf Deinen inneren Altar. Dein Nervensystem lernt dass die Welt kein bedrohlicher Ort ist. So kann Deine wahre Seele wieder die absolute Führung übernehmen.

Wie funktioniert das besondere PayWhatYouCan Modell?

Wahre Transformation sprengt jede lineare und feste Preisliste. Du spürst nach jeder unserer Sitzungen ehrlich in Dich hinein. Du wählst den Ausgleich der Deiner eigenen Wertschätzung entspricht. Dieses Modell fördert Deine radikale und tiefe Eigenverantwortung.

Bist Du bereit den Schlüssel für Deinen goldenen Käfig zu drehen? Welche alte fremde Last legst Du heute sanft auf Deinen Altar?

 Rechtlicher Hinweis & Haftungsausschluss

Die Arbeit mit dem ANANDA-KANDA-Methode und meinen energetischen Methoden dient der Aktivierung der Selbstregulation und der persönlichen Weiterentwicklung. Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass meine Angebote keine Heilbehandlungen im medizinischen oder therapeutischen Sinne darstellen. Begriffe wie „Heilung“, „Reinigung“ oder „Entpanzerung“ beziehen sich ausschließlich auf das energetische System und nicht auf den physischen Körper im medizinischen Kontext. Ich gebe keine Heilversprechen ab und stelle keine Diagnosen. Die Teilnahme an meinen Programmen ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Laufende medizinische Behandlungen sollten nicht unter- oder abgebrochen werden. Jeder Teilnehmer übernimmt die volle Eigenverantwortung für seine physische und psychische Stabilität während der Zusammenarbeit.

Drittes Zeichen: Du gibst schneller Rat, als Du eigentlich fragen wolltest

Eigentlich hast Du gelernt, offene Fragen zu stellen und auszuhalten, was kommt. Und trotzdem hörst Du Dich in manchen Terminen plötzlich sagen: „Ich würde an Deiner Stelle...“, noch bevor die Klientin selbst zu Ende gedacht hat.

Aus systemischer Sicht ist das oft weniger Ungeduld als vielmehr eigenes Unbehagen. Ohnmacht auszuhalten, während jemand anderes leidet, gehört zu den schwersten Übungen im Beratungsalltag. Ratschläge sind dann manchmal weniger für die Klientin gedacht als für das eigene Nervensystem, das gerade dringend etwas tun möchte, um sich sicherer zu fühlen.

Viertes Zeichen: Du predigst Selbstfürsorge und praktizierst sie selbst seit Monaten nicht

Du erklärst Deinen Klientinnen geduldig, wie wichtig Pausen, Grenzen und ein sanfter Umgang mit sich selbst sind. Gleichzeitig hast Du selbst seit dem Frühling keinen freien Nachmittag mehr gehabt, und Deine letzte eigene Sitzung, Supervision oder bewusste Auszeit liegt länger zurück, als Du zugeben möchtest.

Diese Lücke zwischen dem, was Du weißt, und dem, was Du lebst, ist selten Faulheit oder fehlende Disziplin. Sie ist oft ein sehr höflich verkleideter Schattenanteil: der alte Glaubenssatz, erst dann wertvoll zu sein, wenn Du für andere da bist, und erst danach, wenn überhaupt, für Dich selbst.