Stopp. Atme einmal tief ein.
Spürst Du es auch? Dieses leise Flüstern in Dir, das sagt: „So kann es nichtweitergehen?“
Du bist Mitte 40, vielleicht schon über 50. Du hast Karriere gemacht, ein Unternehmen aufgebaut oder Teams geführt. Familie großgezogen, für andere da gewesen. Immer. Überall. Für alle.
Nur nicht für Dich.
Als erfolgreiche Geschäftsfrau, Business Mum oder Führungskraft kennst Du dieses Gefühl: Als würde Dir manchmal die Luft wegbleiben? Als wärst Du in Deinem eigenen Leben ein Gast geworden?
Liebe Schwester, es ist Zeit aufzuwachen.
Zeit, Dein Urvertrauen nicht nur zu stärken – sondern es regelrecht zum Leben zu erwecken.
Die versteckte Wahrheit hinter Deiner Erschöpfung
Jahre lang warst Du die perfekte Funktioniererin. Die Problemlöserin. Die Starke. Die, auf die sich alle verlassen. Du hast gelernt, Dich anzupassen, zu lächeln – auch wenn es weh tat. Für den Job hast Du Dich aufgerieben. Für Beziehungen, die Dir keine echte Nähe gaben. Für alle warst Du da, nur nicht für Dich.
Doch was ist mit dem kleinen Mädchen in Dir passiert? Dem Teil, der sich so sehr geliebt und gesehen fühlen wollte?
Sie ist noch da. Und sie wartet.
In stillen Momenten spürst Du sie vielleicht. Wenn Du nachts wach liegst und Dich fragst: „Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht für andere da bin?“ Wenn Dein Körper Dir Signale sendet, die Du schon viel zu lange ignoriert hast. Wenn das Lächeln schwerer fällt als früher.
Diese Erschöpfung ist kein Zufall. Sie ist ein Hilferuf Deiner Seele.
Vielleicht hast Du in Deiner Kindheit gelernt:
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„Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste“
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„Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig“
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„Wenn ich zu viel bin, werde ich verlassen“
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„Ich muss stark sein, damit andere mich mögen“
Diese unsichtbaren Fäden aus der Kindheit? Sie sind wie eine leise Melodie, die Dein Leben bestimmt. Sie halten Dich gefangen in Mustern, die Dich auslaugen. Bindungsängste wirken wie unsichtbare Ketten – Du willst Nähe, aber gleichzeitig hältst Du Menschen auf Distanz, aus Angst vor erneuter Verletzung.
Deine innere Kindwunde ruft nach Heilung. Und tief in Dir weißt Du: So kannst Du nicht weitergehen.
Aber hier ist die gute Nachricht: Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln. Du musst nur anfangen, anders zu Dir zu sprechen. Sanfter. Liebevoller. Mit der Stimme einer Mutter, die ihr Kind bedingungslos liebt. Genauso gewinnt das Kind Urvertrauen.
Was passiert, wenn Du Dein Urvertrauen wieder erweckst
Urvertrauen stärken bedeutet mehr als nur „positiv denken“. Es geht darum, Dich neu zu verankern. Selbstannahme zu lernen – mit allen Narben, mit allem, was war. Innere Stabilität entsteht, wenn Du Dich selbst nicht mehr verlierst. Wenn Dein Körper wieder ein Ort wird, an dem Du gern bist.
Stell Dir vor, Du wachst morgens auf und das erste Gefühl ist nicht Stress oder die endlose To-Do-Liste. Sondern Frieden.
Leg eine Hand auf Dein Herz. Fühl den warmen Rhythmus unter Deiner Haut.
Dein Herz schlägt seit über 40 Jahren für Dich. Es hat nie aufgehört, Dich zu lieben. Vielleicht ist es Zeit, dass Du es auch tust.
Wenn Du innere Sicherheit wiederfindest, verändert sich alles:
In Deinem Körper: Er fühlt sich an wie ein warmes, sicheres Zuhause. Die Anspannung in Deinen Schultern löst sich. Du atmest tiefer. Dein Nervensystem entspannt sich, weil es endlich das Signal bekommt: „Du bist sicher.“
In Deinen Beziehungen: Du sagst „Nein“ ohne schlechtes Gewissen. Du spürst Deine Grenzen und hütest sie wie einen Schatz. Menschen kommen zu Dir, weil Du authentisch strahlst, nicht weil Du Dich verbiegst. Du ziehst die richtigen Menschen an, weil Du endlich weißt, wer Du bist.
In Deinem Business: Du triffst Entscheidungen aus Deiner Mitte heraus, nicht aus Angst. Du verkaufst Deine Dienstleistungen mit Leichtigkeit, weil Du von ihrem Wert überzeugt bist. Du führst mit Klarheit und Güte gleichzeitig.
In Deinem Alltag: Kleine Herausforderungen werfen Dich nicht mehr um. Du bleibst bei Dir, auch wenn andere Drama wollen. Du bist angekommen. Bei Dir.
Stell Dir vor, Du bist ein Baum mit tiefen Wurzeln. Kein Sturm kann Dich entwurzeln. Du stehst. Sicher. Fest. Frei.
Das ist nicht nur ein Traum. Das ist Dein Geburtsrecht.
5 Schritte zurück in Deine weibliche Kraft
Diese fünf Schritte sind wie sanfte Brücken zurück zu Dir selbst. Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf, wie die Ringe eines Baumes, die Jahr für Jahr wachsen.
1. Erkenne Deine Muster ohne Drama
Schau hin, was war. Ohne Dich fertig zu machen. Mit der Sanftheit einer liebevollen Mutter, die ihr Kind tröstet. Vielleicht bemerkst Du, dass Du automatisch „Ja“ sagst, wenn Du „Nein“ meinst. Oder dass Du Dich klein machst, wenn andere laut werden. Das sind keine Schwächen, das sind Überlebensstrategien, die Dir einmal geholfen haben. Erkenne sie an, ohne sie zu verurteilen.
Frag Dich sanft: „Welches Muster zeigt sich immer wieder in meinem Leben?“ Und dann: „Wie hat es mir früher geholfen?“ Jedes Muster hatte einen Sinn. Auch Dein Muster hatte einen Sinn.
Kannst Du Dir vorstellen, bereits heute Abend mit mehr Selbstmitgefühl auf Deine Vergangenheit zu blicken?
2. Erschaffe Deine innere Heimat
Dein Körper soll wieder Dein Zuhause werden. Nicht Dein Gefängnis. Beginne mit kleinen Gesten der Selbstfürsorge. Streich Dir über den Arm, so wie Du ein geliebtes Tier streicheln würdest. Nimm bewusst wahr, wie sich Deine Füße auf dem Boden anfühlen. Du bist da. Du bist real. Du zählst.
Wenn Bindungsängste überwinden auf Deiner Liste steht, erinnere Dich: Die sichere Bindung zu Dir selbst ist die Grundlage für alle anderen Bindungen. Du lernst, Dich selbst zu halten, bevor Du andere hältst.
Magst Du heute einen Moment innehalten und Deinem Körper „Danke“ sagen für alles, was er für Dich getan hat?
3. Baue Dir einen Kreis der Sicherheit
Schaffe kleine Rituale, die Dich nähren. Ein warmes Bad am Sonntagabend. Fünf Minuten Stille am Morgen mit einer Tasse Tee. Momente, die nur Dir gehören. Diese Rituale sind wie kleine Anker der Stabilität in Deinem Alltag.
Deine innere Kindwunde braucht Beständigkeit. Sie braucht das Gefühl: „Hier bin ich sicher. Hier darf ich sein.“ Erschaffe Dir bewusst solche Orte und Zeiten.
Welches kleine Ritual könntest Du bereits morgen für Dich einführen?
4. Spüre ohne zu ertrinken
Emotionale Balance bedeutet nicht, immer glücklich zu sein. Es bedeutet, Deine Gefühle als Boten zu empfangen, nicht als Feinde. Wenn Trauer kommt, lass sie da sein. Wenn Wut hochsteigt, erkenne ihre Botschaft. Jedes Gefühl trägt Weisheit in sich.
Lerne, Dich in schwierigen Momenten zu fragen: „Was brauchst Du jetzt?“ Manchmal ist es eine Umarmung. Manchmal ein klares Gespräch. Manchmal einfach nur Ruhe. Du lernst, Deine eigene emotionale Sprache zu verstehen.
Bist Du bereit, Deinen Gefühlen mit Neugier statt mit Angst zu begegnen?
5. Verankere Dein neues ICH
Jeden Tag eine kleine Botschaft an Dein Nervensystem: „Du bist sicher. Du bist willkommen. Du bist genug.“ Das ist keine Selbsttäuschung, das ist Umerziehung Deines Unterbewusstseins. Jahrelang hat es andere Botschaften gehört. Jetzt darf es neue lernen.
Sprich zu Dir, wie Du zu Deiner besten Freundin sprechen würdest. Liebevoll. Ermutigend. Geduldig. Du bist es wert.
Welche liebevollen Worte würdest Du heute zu Dir selbst sagen wollen?
Was eine meiner Klientinnen erlebt hat
„Liebe Marlies! Du hast mir die Verbindung zu meinem inneren Kind wieder ermöglicht. Durch ANANDA-KANDA ist sehr viel Freude in mir entstanden. Danke!“ – Ulrike
Warum gerade JETZT Dein Moment ist
Fragst Du Dich manchmal: „Bin ich zu alt? Ist es zu spät für Veränderung?“ Diese Frage kenne ich von fast jeder Unternehmerin und Führungskraft, die zu mir kommt. Und jedes Mal antworte ich dasselbe:
Schwester, hör mir gut zu:
Mit 45+ hast Du eine Superkraft, die jüngere Frauen nicht haben: Du weißt, was Du NICHT mehr willst.
Das ist der Schlüssel zu allem. Du musst nicht mehr jeden Weg ausprobieren. Du kannst direkt zu dem gehen, was Dich nährt. Du hast genug Lebenserfahrung gesammelt, um zu erkennen, welche Beziehungen Dir gut tun und welche nicht. Du spürst, welche Arbeit Dich erfüllt und was nur noch Pflichterfüllung ist.
Selbstständige und Business Mums erleben oft diesen besonderen Wendepunkt. Die Kinder werden selbstständiger. Die Karriere ist etabliert. Und plötzlich ist da Raum für die Frage: „Was will eigentlich ICH?“
Diese Lebensphase ist kein Zufall. Es ist, als würde das Leben Dir die Chance geben zu sagen: „Jetzt bin ich dran.“ Die große Ur-Mutter in Dir erwacht und ruft ihre Töchter – alle inneren Teile von Dir – nach Hause.
Deine Lebenserfahrung ist Deine Stärke. Deine Narben sind Deine Weisheit. Jede Herausforderung, die Du gemeistert hast, hat Dich auf diesen Moment vorbereitet. Du bist nicht zu spät. Du bist genau richtig.
Innere Sicherheit aufbauen in diesem Lebensabschnitt ist besonders kraftvoll, weil Du die Reife hast zu verstehen: Es geht nicht darum, perfekt zu werden. Es geht darum, ganz zu werden. Alle Teile von Dir zu integrieren, die starke Geschäftsfrau, die fürsorgliche Mutter, das spielerische innere Kind, die weise Frau.
Du stehst an der Schwelle zu den besten Jahren Deines Lebens. Zu den Jahren, in denen Du endlich Du selbst sein darfst, ohne Entschuldigung, ohne Kompromisse.
Was Du verpasst, wenn Du in Deiner Komfortzone bleibst
Stell Dir vor, es ist in zwei Jahren. Du sitzt am selben Platz, fühlst die gleiche Erschöpfung, stellst Dir die gleichen Fragen. Die Kinder sind aus dem Haus, aber die innere Leere ist geblieben. Im Business läuft es, aber Du spürst Dich nicht. Du funktionierst immer noch, nur älter geworden.
Dein inneres Kind wird leiser und leiser, bis es ganz verstummt. Die Träume, die Du einmal hattest? Vergessen. Die Lebendigkeit, die in Dir schlummert? Begraben unter Jahren des „Ich sollte dankbar sein für das, was ich habe.“
Das muss nicht Deine Geschichte sein.
Wie sich Dein Leben verändert, wenn Du JA zu Dir sagst
Lass mich Dir erzählen, was in den nächsten Monaten möglich ist, wenn Du Dich entscheidest, innere Sicherheit wiederzufinden:
Monat 1-2: Die ersten Atemzüge der Freiheit
Du bemerkst, wie sich Deine Schultern entspannen. In Meetings sprichst Du aus, was Dir wichtig ist und bist überrascht, wie positiv die Reaktionen sind. Du sagst zum ersten Mal zu einer Einladung „Nein“, weil Du einfach keine Lust hast. Und der Himmel fällt nicht herunter.
Monat 3-4: Die innere Stimme wird lauter
Du triffst Entscheidungen schneller, weil Du wieder spürst, was richtig für Dich ist. In Deinen Beziehungen bleibst Du bei Dir, auch wenn andere Drama wollen. Du merkst: Menschen respektieren Dich mehr, nicht weniger, wenn Du authentisch bist.
Monat 5-6: Die Transformation ist spürbar
Du stehst vor dem Spiegel und lächelst der Frau zu, die Dir entgegenblickt. Nicht weil alles perfekt ist. Sondern weil Du endlich Dich siehst. Menschen fragen Dich: „Was ist anders an Dir?“ Und Du lächelst, weil Du weißt: Du bist wieder ganz geworden.
Dein Körper fühlt sich ruhig, leicht und sicher an. Du atmest tief und spürst Frieden in jeder Zelle. Keine Angst mehr vor Ablehnung. Kein inneres Ziehen. Nur noch ein klares Ja zu Dir selbst.
Diese Transformation passiert nicht über Nacht. Aber sie passiert. Sanft. Nachhaltig. Spürbar.
Drei Fragen, die alles verändern können
💫 Wie lange willst Du noch warten, bis Du Dich selbst an erste Stelle setzt?
💫 Was würde die 8-jährige in Dir zu der Frau sagen, die Du heute bist?
💫 Wenn nicht jetzt – wann dann?
Dein Geschenk: Die Checkliste für mehr innere Sicherheit
Bevor Du weiterliest, möchte ich Dir etwas schenken. Ich habe eine kostenlose Checkliste erstellt: „Was dreht sich bei Dir im Kreis? Und wo in Deiner Geschichte beginnt es wirklich? Manchmal wiederholt sich etwas, ohne dass Du weißt warum. Du willst etwas ändern. Du hast viel verstanden, viel reflektiert. Aber tief in Dir spürst Du: „Ich drehe mich immer wieder im Kreis.“
💠 Hol Dir jetzt Deine kostenlose Checkliste und beginne noch heute, Dein Urvertrauen Schritt für Schritt aufzubauen.
Dein nächster Schritt (wenn Du bereit bist)
Du spürst es, oder? Dieses warme Kribbeln beim Lesen. Diese leise Stimme, die flüstern: „Ja, das will ich auch.“
Das ist Deine Seele, die Dich ruft.
Wenn Du tiefer gehen möchtest, begleite ich Dich gern dabei, Deine verborgene Kraft zu entdecken. Mit der ANANDA-KANDA Seelenbilder-Aufstellung verbindest Du Dich wieder mit dem, was Du wirklich bist.
Ohne Drama. Ohne Selbstoptimierung. Nur mit der sanften Kraft der weiblichen Transformation.
Vielleicht fragst Du Dich:
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„Ist das wirklich etwas für mich?“
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„Habe ich überhaupt Zeit dafür?“
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„Was, wenn es nicht funktioniert?“
Diese Fragen kenne ich. Deshalb lade ich Dich zu einem kostenfreien Kennenlerngespräch ein. Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich Dich begleiten kann. Ohne Druck. Ohne Verpflichtung. Nur mit viel Raum für Deine Fragen.
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Für Frauen, die bereit sind für einen tieferen Wandel, biete ich mein Programm „Neustart Frauen 45+“ an. Ein liebevoller Begleitweg zurück zu Dir selbst.
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Dort bekommst Du regelmäßig liebevolle Impulse, wie Du Schritt für Schritt in Deine wahre Kraft findest.
Du musst das nicht alleine tun, Schwester.
