Ein Ort des Verstehens und der Kraft

Dein persönlicher Werkzeugkasten für mehr Wohlbefinden

Stell dir vor, du hättest einen Werkzeugkasten, der speziell dafür ausgerüstet ist, dich in schwierigen Zeiten zu unterstützen. In diesem Kasten befinden sich verschiedene Werkzeuge, die du gezielt einsetzen kannst, um mit Stress, Herausforderungen und emotionalen Belastungen umzugehen. Diese Werkzeuge nennt man Coping-Strategien.

Achtsamkeit ist ein solches Werkzeug. Sie hilft dir, dich ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne zu urteilen. Durch Meditation, tiefe Atmung oder achtsames Gehen kannst du lernen, deine Gedanken zu beobachten und loszulassen. Bewegung ist ein weiteres wertvolles Werkzeug. Körperliche Aktivität wie Sport, Yoga oder ein Spaziergang setzt Endorphine frei, die dein Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren.

Gesunde Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Körper und Geist. Eine ausgewogene Ernährung versorgt dich mit der Energie, die du brauchst, um Herausforderungen zu meistern. Genügend Schlaf ist ebenfalls entscheidend. Während des Schlafs regeneriert sich dein Körper und dein Geist.

Soziale Kontakte spielen eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Der Austausch mit Freunden und Familie bietet Unterstützung und Ablenkung. Zeit für Hobbys ist ebenfalls wichtig, um Stress abzubauen und Freude zu empfinden.

Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Fantasiereisen können dir helfen, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Journaling kann eine wertvolle Unterstützung sein, um deine Gedanken und Gefühle zu ordnen und zu verarbeiten.

Humor ist ein wunderbares Werkzeug, um schwierige Situationen leichter zu bewältigen. Lachen kann Stress abbauen und deine Stimmung heben. Professionelle Hilfe ist eine Option, wenn du das Gefühl hast, dass du deine Probleme alleine nicht bewältigen kannst. Ein Therapeut kann dich dabei unterstützen, neue Perspektiven zu entwickeln und gesunde Bewältigungsstrategien zu erlernen.

Problemorientiertes Coping bedeutet, dass du dich aktiv mit der Lösung eines Problems auseinandersetzt. Du analysierst die Situation, entwickelst Lösungsstrategien und setzt diese um. Emotionsorientiertes Coping hingegen konzentriert sich darauf, deine Gefühle anzunehmen und auszudrücken.

Meidendes Coping kann kurzfristig hilfreich sein, ist aber langfristig eher hinderlich. Es bedeutet, Situationen zu vermeiden, die dir zu viel Stress bereiten. Positive Neubewertung hilft dir, auch in schwierigen Situationen das Positive zu sehen.

Soziale Unterstützung ist ein wichtiger Bestandteil erfolgreicher Coping-Strategien. Sprich mit vertrauten Personen über deine Probleme.

Wichtig: Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt unterschiedliche Werkzeuge. Experimentiere und finde heraus, welche Strategien für dich am besten funktionieren.

Soul Healing

Seelenheilung bietet Trost und Kraft für trauernde Mütter.

Was ist Soul Healing?

Es ist eine universelle Möglichkeit, all die Möglichkeiten zu nutzen, die wir für unser Wohlbefinden nutzen können. Sie ermöglicht uns, in Herz- und Sozialkohärenz zu gehen. Sie lehrt uns, dass wir alle und alles miteinander verbunden sind. Es hilft uns, Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen zu leben und zu erleben.

Wie wirkt Soul Healing?

Es ist eine universelle Energiearbeit, die auch über die Ferne wirkt. Sie wirkt gemeinsam auf und mit unseren Gefühlen, die Frequenz und Schwingung sind. Es geht darum, unsere Frequenz und Schwingung zu erhöhen. Sie führt uns in unserem eigenen Tempo heraus aus der subtilen Angst in die Freude und Liebe.

Welche Methoden nutze ich dafür?

Öffnen des Herzens, um den Zugang zu deinem höheren Selbst zu finden. Ich nutze dafür Meditationen, Mantras, Seelenkommunikation, Rituale, Achtsamkeitsübungen, Erinnerungsarbeit und mehr.

Deine Marlies JC Reimers

Die Essenz der Trauer ist ein tiefes, vielschichtiges Gefühl, das dich nach dem Verlust eines geliebten Kindes umhüllt. Es ist ein Ausdruck deiner immensen Liebe und Verbundenheit, ein Wirbelsturm aus Emotionen, der Schmerz, Leere, Sehnsucht und Wut umfasst.

In dieser Trauer liegt aber auch Kraft und Potenzial. Sie ist ein Weg der emotionalen Heilung, der dich mit der Zeit zu einem neuen Verständnis von Liebe und Leben führen kann. Lass dich von der Essenz deiner Trauer leiten, sie zeigt dir den Weg durch die Dunkelheit und zurück ins Licht.

Kreative Trauerbegleitung bietet verwaisten Müttern einen geschützten Raum, um ihren Schmerz auf vielfältige Weise auszudrücken. Ob durch Malen, Schreiben, Musizieren oder handwerkliche Tätigkeiten – jede dieser kreativen Methoden ermöglicht es, tief verborgene Gefühle sichtbar zu machen und zu verarbeiten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Worte fehlen oder die Trauer unüberwindbar scheint; durch Kreativität können neue Wege zur Heilung gefunden werden.

Die heilende Wirkung der Kunst liegt in ihrer Fähigkeit, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. In der kreativen Gestaltung finden Trauernde nicht nur Ablenkung, sondern auch eine Möglichkeit, innere Ruhe zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln. Diese kreativen Prozesse fördern die Selbstreflexion und stärken das Selbstbewusstsein, indem sie den Betroffenen helfen, ihre eigenen Fähigkeiten und Ressourcen neu zu entdecken.

Kreative Trauerbegleitung ist mehr als nur eine Ausdrucksform; sie ist ein wertvolles Werkzeug zur Trauerbewältigung. Als Expertin in diesem Bereich biete ich dir nicht nur fachkundige Unterstützung, sondern auch einen sicheren Raum, in dem du deine eigenen kreativen Potenziale entdecken kannst. Gemeinsam können wir Wege finden, die Trauer zu bewältigen und neue Hoffnung zu schöpfen.

Dein Kind bleibt auch über deinen Tod hinaus in deinem Herzen. Die Verbundenheit von Herz-zu-Herz über den Tod hinaus wird auch als Regenbogenbrücke bezeichnet.

Trauer ist ein komplexes Geschehen, das nicht nur den Einzelnen, sondern das gesamte Familiensystem und das soziale Umfeld berührt.

Systemische Trauerbegleitung betrachtet den Trauerprozess daher im Kontext der Beziehungen und Wechselwirkungen innerhalb der Familie und des sozialen Umfelds.

Ziel ist es, alle Beteiligten zu unterstützen, mit dem Verlust umzugehen, Ressourcen zu aktivieren und neue Wege des Zusammenlebens zu finden.

Trauer ist ein schmerzhafter, aber natürlicher Prozess, der dich nach dem Verlust eines geliebten Kindes begleitet. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um zu trauern. Erlaube dir, deine Gefühle zuzulassen, egal ob es Tränen, Wut oder Leere sind.

Gehe deinen eigenen Weg der Trauer. Suche nach Unterstützung bei Menschen, die dir nahe stehen, oder nimm professionelle Hilfe in Anspruch. Erinnere dich daran, dass du in deiner Trauer nicht allein bist. Mit der Zeit und der richtigen Unterstützung wirst du einen Weg finden, mit deinem Verlust zu leben und neue Hoffnung zu finden.

Trauer ist ein komplexes und tiefgreifendes Gefühl, das uns nach einem schmerzhaften Verlust erfasst. Sie ist eine natürliche Reaktion auf den Abschied von etwas oder jemandem, der uns lieb und wichtig war.

In der Trauer durchleben wir eine Vielzahl von Emotionen, wie Schmerz, Wut, Leere und Sehnsucht. Diese Gefühle sind individuell und dürfen in ihrer Intensität und Dauer nicht verglichen werden.

Trauer ist nicht nur ein Gefühl, sondern auch ein Prozess. Sie verläuft in Phasen und braucht Zeit, um verarbeitet zu werden. Mit jedem Schritt auf diesem Weg lernen wir, mit unserem Verlust zu leben und neue Perspektiven zu finden.

Die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens:

Ein emotionaler Schutzschild: In diesem ersten Schockzustand dominieren Leere, Betäubung und Verdrängung. Die Realität des Verlustes scheint unfassbar.

2. Phase der aufbrechenden Emotionen:

Ein Sturm der Gefühle: Trauer, Wut, Angst und Schuldgefühle brechen mit voller Wucht hervor. Die Konfrontation mit dem Verlust wird schmerzhaft real.

3. Die Phase des Suchens und des Sich-Trennens:

Abschied nehmen und sich neu orientieren: Erinnerungen werden sortiert, die Beziehung zum Verstorbenen neu definiert und schrittweise gelöst.

4. Die Phase des neuen Selbst- und Weltbezugs:

Leben mit der Erinnerung: Der Schmerz verblasst, die Erinnerungen gewinnen einen neuen Platz im Leben. Neue Perspektiven und Lebensfreude kehren zurück.

Wichtig: Die Trauerphasen sind individuell und können sich überschneiden oder ineinanderfließen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu trauern.

Du bist nicht allein: In dieser schweren Zeit stehen dir Menschen zur Seite, die dich unterstützen und begleiten können.

Vertraue auf deine Stärke: Du hast die Kraft, diese Herausforderung zu meistern und neue Wege des Glücks zu finden.

Trauer ist ein individueller Prozess, der bei jedem Menschen unterschiedlich verläuft. Es gibt keine allgemeingültige Antwort auf die Frage, wie lange Trauer dauert.

Die Dauer der Trauer kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden, wie z. B.: der Art des Verlustes, der Beziehung zum Verstorbenen, der eigenen Lebensgeschichte und den vorhandenen Bewältigungsmechanismen.

Manche Menschen verarbeiten ihren Verlust innerhalb weniger Wochen oder Monate, andere benötigen dafür Jahre. Wichtig ist, sich selbst Zeit zu geben und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.

Sollten Sie sich überfordert fühlen oder Unterstützung benötigen, zögern Sie bitte nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Als systemische Einzel-, Paar- und Familienberaterin, Trauerbegleiterin und Soul Healer stehe ich dir gern zur Verfügung